Sport und Musik – warum beides so gut zusammen passt

Musik nimmt in unserem Alltag eine wichtige Rolle ein. Der Großteil der Menschen hört Musik in den unterschiedlichsten Lebenslagen. Gerade aus dem Bereich des Sports ist Musik nicht mehr wegzudenken. Ob die motivierende Playlist im Fitnessstudio oder ein Track aus den eigenen Kopfhörern – Musik gestaltet das Workout einfach angenehmer.

Tatsächlich gibt es einige gute Gründe, warum Sport und Musik so gut zusammenpassen. Welche das sind, erfahren Sie in unserem Artikel.

Musik steigert die Leistungsfähigkeit

Musik ist weit mehr, als die meisten Menschen vielleicht denken. Im Grunde handelt es sich sogar um legales Doping. Es gibt viele Studien, die belegen, dass sich Musik nachweislich auf unsere Leistungsfähigkeit beim Workout auswirkt.

Auf viele Dinge hat Musik jedoch keinen Einfluss. Sie beeinflusst beispielsweise nicht unsere Herzfrequenz oder Sauerstoffzufuhr. Die Effekte sind vielmehr psychosomatischer Natur. Es werden Emotionen ausgelöst, die wiederum zu Veränderungen von körperlichen Zuständen führen.

Darunter sowohl der Spannungszustand der Muskulatur als auch die Körperhaltung.Um optimal von diesen Effekten profitieren zu können, sollte aber natürlich auch die jeweilige Playlist passen. Laut einem Myprotein Artikel sind unterschiedliche Genres möglich, um seine bevorzugte Playlist zu gestalten. Gegebenenfalls empfiehlt es sich aber ohnehin, auf eine durchgemischte Playlist mit mehreren Genres zurückzugreifen. So wird es auf Dauer nicht langweilig, was durchaus mal passieren kann, wenn man immer und immer wieder dieselben Songs hört.

Musik steigert Durchhaltevermögen und Risikobereitschaft

Wir hätten bereits geklärt, dass Musik psychosomatische Effekte haben kann.

Diesbezüglich sollte vor allem der motivierende Effekt genannt werden. Viele Menschen hören Musik beim Training, um bessere Leistungen zu erbringen und sich nicht zu langweilen. Beides funktioniert in der Regel ganz gut. Der motivierende Effekt der Musik geht sogar so weit, dass das Durchhaltevermögen und die Risikobereitschaft zunehmen.

Es ist dadurch beispielsweise möglich, beim Lauftraining bessere Leistungen als üblich zu erbringen.Diesen an sich vorteilhaften Effekt sollten Sie jedoch mit Vorsicht nutzen. In seltenen Fällen kann Musik dazu führen, dass wir uns komplett überschätzen und unseren Körper überstrapazieren. Das kann zu unterschiedlichen körperlichen Problemen führen. Sowohl akute als auch Langzeitschäden sind möglich.

Sofern Sie ein wenig aufpassen, sollten entsprechende Dinge allerdings nicht passieren. Und Überanstrengung ist generell ein Problem in Fitnessstudios. Musik ist hier also kaum der Übeltäter, dennoch sollte dieser Aspekt erwähnt werden. Schließlich gibt es nach wie vor viele Menschen, die ihre Grenzen nicht kennen.

Musik kann das gegebenenfalls verstärken.

Musik reduziert Stress

Stress ist in unserer modernen Leistungsgesellschaft leider eine ganz alltägliche Sache. Umso erfreulicher, dass es Möglichkeiten gibt, um diesem unerfreulichen Phänomen entgegenzuwirken. Musik kann Stress lösen und somit zu einer Steigerung unseres physischen und psychischen Wohlbefindens beitragen. Dieser Effekt hat selbsterklärend auch Auswirkungen auf unsere Leistungsfähigkeit beim Workout.

Zumal auch dieser selbst bei der Bewältigung von Stress helfen kann. Durch Musik können wir leichter abschalten und konzentrieren uns eher auf den Sport. Und nachdem das Workout fertig ist, sieht die Welt ohnehin schon ganz anders aus.

Es kommt auf den Sport an

Es gibt zwar schon einige Studien zu Musik und Sport, einige ungeklärte fragen bleiben aber weiterhin bestehen. Eine davon ist, inwiefern sich Musik auf bestimmte Arten von Sport auswirkt.

Bisweilen ist der Stand, dass Musik gerade beim Ausdauersport von Vorteil ist. Geht es hingegen um Sportarten, die motorisch anspruchsvoll sind, ist eine entsprechende Wirkung nicht zu erwarten. Ob sich Musik hier negativ auf die Leistung auswirkt, lässt sich allerdings auch nicht sagen. Das ist nämlich eine dieser ungeklärten Fragen, die noch nicht wissenschaftlich belegt werden konnten.

Dass Musik bei den verschiedenen Arten von Sport eine unterschiedliche Wirkung hat, ist jedoch recht wahrscheinlich.